調理例

肉のうま味が詰まった炊き込みごはん
栄養価（1人分）　エネルギー487kcal

栄養価（1人分）　エネルギー252kcal

鶏の皮もせん切りにして使います。コクがあって、味わい深い一品に仕上がります。
栄養価(1人分）エネルギー　197kcal

下ゆでして余分な脂やにおいを除きます。酒の肴によく合う小鉢物です。
栄養価（1人分）エネルギー273kcal

生野菜もたっぷり！ベトナム風生春巻き
栄養価（1人分）エネルギー281kcal

鉄分豊富な鶏きもは比較的くせがないので、だれにでも向きます。
栄養価（1人分）エネルギー222kcal